Other happy stuff

Rust en balans

Heb je soms het idee dat je wel wat rust en ontspanning kan gebruiken, maar weet je niet hoe je zowel lichaam en geest kunt laten ontspannen? I know I do! Iedereen houdt rust en balans in zijn of haar leven op een andere manier: door veel sporten, gezond eten, bezig zijn met wat je leuk vindt en je energie geeft. Maar soms kun je net dat beetje extra goed gebruiken.

Ik vertelde laatst al over de 21 Day Meditation Challenge van Oprah Winfrey en Deepak Chopra waar ik aan meedoe. Inmiddels zijn de 21 dagen voorbij, en ben ik bij dag 13. Iedere dag mediteren lukt toch niet helemaal 🙂 Al is het soms moeilijk om je helemaal op een mantra te concentreren, je hebt toch even die 15 minuten absolute rust op een dag. Iedere dag staat er een thema centraal. Bijvoorveeld de balans tussen lichaam en geest, en hoe die elkaar beïnvloeden, je intuïtie, je eetpatroon, je sociale leven en je connecties tot andere mensen. Vaak dingen waar je dagelijks mee te maken hebt, maar misschien niet heel bewust mee om gaat. Een paar vriendinnen van me doen ook mee, erg leuk om gedachten en ervaringen uit te wisselen.

Een andere manier om te ontspannen, of eigenlijk, om meer ‘in sync’ te worden met je lichaam en geest: yoga. Mijn collega Jorinde is niet alleen een heel goed fotomodel, ze geeft vanaf deze week iedere vrijdag van 19.00 to 20.30 uur yin-yoga in een studio in Wittenvrouwen, vlakbij het centrum van Utrecht. Een soort van meditatie-yoga, zodat je helemaal zen het weekend in kan.

Handig: je hoeft je niet vast te leggen voor een bepaald aantal lessen, maar je kunt gewoon meedoen wanneer je wilt en per keer betalen. Ik deed laatst al mee aan een les en vond het heerlijk. Ik kan ook wel wat ontspanning gebruiken dus ik doe zeker een paar keer mee de komende weken. Als je meer informatie wilt, kijk dan eens op haar website. Daar staan ook haar contactgegevens op, zodat je kunt mailen als iets onduidelijk is, of om je op te geven.

Namasté.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s