Food & Body

Bijkomen met yoga en wellness

Druk, druk, druk

Wie mij kent weet: ik ben altijd druk. Zo ga ik door het leven. Ik heb bijna nooit tijd en een afspraak met mij plannen is vaak een langetermijn-ding. Soms denk ik dat ik iets verkeerd doe, zeker als ik dit artikel (dat ik maar tegen blijf komen) moet geloven waarin staat dat druk zijn voor sukkels is. Daarnaast ben ik nogal gevoelig voor prikkels maar zoek ze juist ook altijd op. Nu ik dit typ bijvoorbeeld heb ik ondertussen ook al een Whatsapp gestuurd, Facebook gecheckt, mijn mail, en koffie gezet. Moe word ik soms van mezelf!

“Sheel, neem jij wel genoeg tijd voor jezelf?” hoor ik regelmatig van vrienden. Nee, ik denk het niet. Maar actief tijd nemen voor mezelf, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik laat me nogal makkelijk meeslepen in de dagelijkse gang van zaken van het leven. Ik weet dat ik iedere dag werk, een paar keer per week sport, met die afspreek en met die, uit eten ga, een borrel heb en op vrijdag en of zaterdag ga stappen. Het is gewoon bijna geen optie in mijn hoofd om één van die dingen niet te doen. En begrijp me niet verkeerd, het zijn allemaal leuke dingen die ik graag doe. Ook voor mezelf dus.

Hoe leuk ook, mijn drukke leven en hoofd zorgen er voor dat ik maar weinig rust heb. Tijd om daar eens even iets aan te doen, al is het dan maar voor één weekend.

Yoga en wellness bij het Banyan Centre

Het Banyan Centre voor persoonlijke groei is een onderdeel van Thermen Bussloo. Bij Thermen Bussloo word je lichamelijk in de watten gelegd in alle verschillende sauna’s, baden en met behandelingen. De oprichtster van Thermen Bussloo miste echter de geestelijke component en daarom is het Banyan Centre opgericht. Daar bieden ze volgens de eigen website programma’s, begeleiding en trajecten (op maat) voor herstel, richting en verbinding  onder begeleiding van betrokken, deskundige trainers. Zo kun je ontspannen en word je ondersteund in jouw persoonlijke groei. Klinkt zweverig? Een beetje misschien… Maar dat is soms ook wel eens lekker. Ik mocht voor mijn blog een weekend ervaren en schreef me in voor een yoga & wellness weekend.

Doe jij wel eens aan yoga? Ik af en toe, maar ik neem er (verrassend genoeg) niet vaak de tijd voor. Als je vaker yoga doet weet je dat yoga kan zorgen voor meer balans, innerlijke rust en vitaliteit in je leven. Je lichaam wordt er vrijer van, je voelt je fitter en je ervaart meer ontspanning en helderheid. Ook wellness is goed voor lichaam en geest. Na een dagje sauna ben ik vaak helemaal ontspannen! Het weekend bij Banyan Centre kwam voor mij precies op het juiste moment.

Alleen zijn en grootse verwachtingen

Van te voren maakte ik me zoals gebruikelijk meer dan een beetje druk. Ik doe eigenlijk nooit iets in mijn eentje, en dan ineens een heel weekend al soul searchend alleen doorbrengen. Wow, dat leek me wel echt heel heftig! Ik had dan ook een vriendin gevraagd om ook een dagje te komen zodat ik met haar in ieder geval in de sauna kon kletsen en niet een heel weekend alleen zou zijn. Ze appte vrijdag al: ze was ziek, dus kon niet komen. Ik baalde!

Ik had nogal grootse verwachtingen van het weekend. Althans, niet eens van het weekend, maar van mezelf en mijn eigen gedrag na het weekend. “Ik ga nu een heel weekend chillen, yoga doen en mediteren. Me helemaal op mezelf richten. Dus ik MOET hierna de tools hebben om dingen anders te gaan aanpakken in mijn leven.” Klinkt misschien gek, maar zo voelde het. Ik begon hierdoor niet echt ontspannen aan mijn weekend me-time.

Na een ochtend werken kwam ik rond 2 uur aan en checkte in in mijn heerlijke ruime hotelkamer mèt fantastisch bed. Handig: van het hotel naar het saunacomplex van Thermen Bussloo is een ondergrondse gang aangelegd. Ik trok mijn badjas aan en kon zo door naar de wellness.

Yogafilosofie for dummies

Een rondje Google leert dat het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord ‘yuj’, dat ‘verenigen’of ‘verbinden’ betekent en verband heeft met het woord juk. Een juk verbindt twee delen tot één. Verbinding, daar draait het om.

Na een paar uurtjes chillen in de sauna en badderen is het tijd voor de eerste yogales. En daar kom ik er snel opnieuw achter dat het bij yoga inderdaad om verbinding draait. Verbinding tussen lichaam en geest, verbinding met jezelf. De docente leg uit dat volgens de yogafilosofie lichaam en geest één geheel vormen. In yoga worden verschillende lagen in het lichaam onderscheiden (in het Sanskriet worden die lagen kosha’s genoemd). De verschillende ‘lichamen’ staan in directe verbinding met elkaar en als één ervan niet in balans is, zal dat de andere schil negatief beïnvloeden. Het heeft dus geen zin om alleen aan de buitenkant te werken als er in de binnenste schillen iets mankeert. Uiteindelijk zal dit ook zichtbaar worden in de buitenste schil. Om eenwording/verlichting te bereiken dient er harmonie te zijn tussen deze vijf energielichamen (hier lees je meer over de vijf kosha’s als je dat interessant vindt).

yogaruimte

Hoe je die harmonie verbinding bereikt? ‘Gewoon’ door lekker bezig zijn met de oefeningen en je ademhaling. Je bewust zijn van je fysieke lichaam, energie, gedachten, intellect en de verbinding daartussen. Niks moet. Je hoeft een houding niet perfect te doen. Sterker nog, wat perfect is verschilt per persoon. Haal er gewoon uit wat er voor jou inzit, voel waar jouw lichamelijke gemakken en ongemakken zitten. Verken je lichaam, constateer wat de houdingen met je doen, richt je op je ademhaling. En heb er geen oordeel over. Als je gedachten afdwalen of een houding ongemakkelijk aanvoelt is dat ook prima. Je hebt geen sportieve achtergrond nodig, je hoeft geen uren te kunnen mediteren en je hoeft ook niet lenig te zijn.

Docente Loes is één van de fijnste yogadocenten die ik in mijn korte yogacarrière heb ontmoet. Ze legt alles helder uit en is heel nuchter en praktisch. Zo kunnen ook de aanwezigen die nog nooit yoga hebben gedaan goed meekomen. Al is het wel een voordeel als je al wat ervaring hebt. Haar yogakennis heeft Loes voornamelijk opgedaan in Rusland en de Oekraïne en daar vertelt ze mooie en spannende verhalen over.  Na de eerste les, die voornamelijk gericht is op ontspanning,  staat er een pompoensoepje voor me klaar en dat smaakt zo lekker! Ik klets wat na met de andere deelneemsters en ga lekker vroeg mijn bed in.

De volgende ochtend staat er een activerende soort yoga op het programma, waarbij we gebruik maken van technieken van Tibetaanse monniken. Dit is echt zo fijn! Ik merk meteen het effect op mijn lichaam als ik erna in de sauna een opgieting bijwoon. Ik ervaar dan geen enkel lichamelijk ongemak. Ik zweet natuurlijk wel maar heb geen enkele moeite met ademen. Echt heel bijzonder om te ervaren wat de yoga van die ochtend met mijn lichaam doet. Normaal kan ik een opgieting bijna niet uitzitten omdat ik lastig adem en paniekerig word en geniet ik volop van de ervaring.

Ook ’s avonds staat er weer een fijne les op het programma, gevolgd door een heerlijk diner in het restaurant.

Ik moet niks

Tijdens het weekend komt steeds meer het besef dat ik helemaal niks moet. En dat het best wel lekker is om eens een weekend alleen te zijn. Bedankt dus Marlies dat je dit weekend ziek was en toch niet nog even een dagje kwam 😉

Na het weekend hoeft mijn leven niet veranderd te zijn. Het is gewoon fijn om zo’n lekker ontspannen weekend te ervaren. Niks meer, niks minder.  Na de yoga maak ik een praatje met de andere deelneemsters, daarna ga ik mijn eigen gang. En ik geniet. Van de yoga, de fijne sauna’s, mijn lekkere bed, het heerlijke eten, het Harry Potter luisterboek op mijn iPod. Na de yoga op zondagochtend en het ontbijt loop ik nog een rondje van 5 kilometer hard om het meer van Bussloo. Het vriest dus alles is prachtig wit, en weer geniet ik volop en merk het effect van de yoga. Ik heb geen enkele moeite met mijn ademhaling en ren een persoonlijk record! Na het hardlopen ga ik terug naar huis en kan terugkijken op een heerlijk ontspannen weekend.

Life changing was het weekend dus niet. Maar dat is oké. Ik heb geleerd dat ik wel degelijk een fijn weekend alleen met mezelf kan doorbrengen en genoten van de ervaring. En ik heb me voorgenomen om weer vaker yoga te doen. Niet omdat het moet, maar omdat het fijn is. De kerstvakantie komt er aan, en dan ga ik beginnen met bikram yoga (yoga in een warme ruimte). Eens kijken hoe dat me bevalt.

Praktische informatie

Ook een fijn weekend bij Banyan Centre beleven? Check de site voor informatie over de verschillende activiteiten en weekends. Wil je net als ik het Yoga & Wellness weekend beleven? Het volgende weekend vindt plaats van 10 t/m 12 maart 2017. Deelname aan het weekend kost € 395. Daar krijg je het volgende voor:

  • je eigen luxe kamer bij Hotel Thermen Bussloo gedurende twee nachten.
  • yogalessen! Eén op de vrijdagavond, twee op zaterdag ( ’s ochtends en ’s avonds) en eentje op zondagochtend.
  • drie dagen lang gebruik maken van alle wellnessfaciliteiten van Thermen Bussloo en het zogenaamde belevenisprogramma. Zo deed ik mee aan een meditatiesessie, kreeg ik een gezichtsmasker en woonde een aantal opgietingen bij. Heerlijk!
  • ’s ochtends twee keer een heerlijk ontbijtbuffet in het hotel. Genoeg gezonde yogaproof gerechten maar ook heeeerlijke pancakes met stroop en gebakken eieren met spek.
  • soep na de yogales op de eerste avond en één avond diner in Restaurant Intens. Dit restaurant heeft een Bib Gourmand vermelding van Michelin en ik heb er echt waanzinnig lekker gegeten!

*dit weekend werd mogelijk gemaakt foor het Banyan Centre. Bedankt voor een heerlijke tijd!

LogoHeader-witGROOT

4 antwoorden »

  1. Ohh dat klinkt als een heerlijk weekend! Ik vind yoga heel fijn om te doen, maar juist wanneer ik het meer nodig zou hebben, maak ik de tijd er niet voor. Zo’n weekend lijkt me fantastisch!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s